Reformer Pilates, bir çok kas grubunu aktive ederek kas kütlesini artırmayı ve sıkılaşmayı sağlar. Reformer üzerinde birçok hareket formunu uygulayarak konsantrik, eksantrik ve izometrik olmak üzere tüm kas gruplarını çalıştırabilir ve geniş hareket yelpazesinde pilatesin keyfini çıkarabilirsiniz.
Reformer Pilates;
-Kas ve İskelet sistemini güçlendirerek duruş bozukluklarını düzeltir.
-Fonksiyonel egzersizler ile aynı anda birden fazla kas grubunun çalışmasına olanak tanır.
-Sırt ve bel ağrılarını hafifletir.
-Esneklik ve denge kazanımı sağlar.
-Nefes tekniklerini geliştirir.
-Sıkılaşma ve zayıflamaya yardımcı olur.
Reformer pilates araştırma sonuçları: Araştırmalar, beden bilincini, spinal ve pelvik hizalamayı iyileştirdiğini ve bunun da kaslarımıza ve eklemlerimize gereksiz baskı yapmadan egzersiz yapmamıza yardımcı olduğunu gösterir.
Çok sayıda kişi vücudunu şekillendirmek için tercih etse de sporcular kas yaralanmalarını önlemek, daha fazla direnç kazanmak adına da aletli pilatesi rehabilitasyon gibi kullanır. Ayrıca Pilates, hamstring ve bel ağrısını gidermek ve önlemek için de etkilidir.
Reformer pilatesin kurucusu Joseph Hubertus Pilates diyor ki;
“10 derste farkı hisseder, 20 derste farkı görür, 30 derste farklı bir bedene sahip olursunuz.”
Size özel randevu oluşturarak ücretsiz demo derslerimize katılabilirsiniz.
Eğlenceli, fiziksel aktivite odaklı ve spor temel becerilere dayalı etkinlikler Avrasya Spor Kulübü’nde.
Salı - Pazar: 09.00 - 20.00
2022© Avrasya Spor Kulubü. Tüm Hakları Saklıdır.
